{"id":581,"date":"2024-08-09T12:17:28","date_gmt":"2024-08-09T10:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/?p=581"},"modified":"2024-08-09T12:24:18","modified_gmt":"2024-08-09T10:24:18","slug":"stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/","title":{"rendered":"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Wakacje to nie dla wszystkich czas b\u0142ogiego lenistwa. Przed absolwentami szk\u00f3\u0142 policealnych 2 miesi\u0105ce oczekiwania na wyniki zawodowego egzaminu ko\u0144cowego, kt\u00f3ry pisali w czerwcu. Niekt\u00f3rzy z nich odczuwaj\u0105 du\u017cy stres na my\u015bl o tym, \u017ce przez kolejne tygodnie b\u0119d\u0105 \u017cy\u0107 w niewiedzy czy wynik egzaminu b\u0119dzie pozytywny i czy zdob\u0119d\u0105 kwalifikacje niezb\u0119dne do wykonywania wymarzonej pracy. Jak radzi\u0107 sobie z napi\u0119ciem, kt\u00f3re towarzyszy oczekiwaniu na wyniki egzamin\u00f3w<\/a>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Czym jest stres?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Stres to reakcja organizmu na jakie\u015b wydarzenie, kt\u00f3re zaburza jego r\u00f3wnowag\u0119. Stres wywo\u0142uj\u0105 tzw. stresory, kt\u00f3rymi mog\u0105 by\u0107 czynniki wyst\u0119puj\u0105ce na co dzie\u0144 \u2013 np. ha\u0142as, przeludnienie, zm\u0119czenie itp., m\u00f3wimy wtedy o stresorach o zwyk\u0142ej sile ra\u017cenia. Kiedy zadzia\u0142aj\u0105, pojawia si\u0119 niewielkie napi\u0119cie, kt\u00f3rego zazwyczaj w og\u00f3le sobie nie u\u015bwiadamiamy.<\/p>\n\n\n\n

Kolejny rodzaj stresor\u00f3w to stresory powa\u017cne \u2013 wa\u017cne zdarzenia, kt\u00f3re mog\u0105 zawa\u017cy\u0107 na naszym \u017cyciu. Do takich stresor\u00f3w zaliczymy egzamin zawodowy. Jest to bowiem wydarzenie, od kt\u00f3rego zale\u017cy, jak w najbli\u017cszym czasie b\u0119dzie przebiega\u0142o nasze \u017cycie zawodowe, czy zdob\u0119dziemy zaw\u00f3d, czy dostaniemy wymarzon\u0105 prac\u0119 itp. Do tego dochodzi jeszcze cz\u0119sto presja otoczenia. Najbli\u017csze osoby cz\u0119sto m\u00f3wi \u201ena pewno zda\u0142e\u015b\u201d, co sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 zobligowani do tego, \u017ceby faktycznie otrzyma\u0107 pozytywny wynik.<\/p>\n\n\n\n

Czy stres jest z\u0142y?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Stres dotyka ka\u017cdego cz\u0142owieka, nie ma na \u015bwiecie ludzi, kt\u00f3rzy nigdy si\u0119 nie stresuj\u0105.  Czy skoro stres jest tak powszechny, to mo\u017ce by\u0107 czym\u015b z\u0142ym? I tak, i nie.<\/p>\n\n\n\n

Stres jest nam potrzebny, gdy\u017c pomaga nam zrozumie\u0107, \u017ce jeste\u015bmy  w sytuacji zagro\u017cenia i zmusza nas do przej\u015bcia w tryb \u201ewalcz lub uciekaj\u201d. Ten mechanizm otrzymali\u015bmy po naszych praprzodkach, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczali stresu np. na widok dzikiego zwierza. Tryb \u201euciekaj albo walcz\u201d pozwala\u0142 im zachowa\u0107 \u017cycie. Niestety ewolucyjnie wci\u0105\u017c niewiele r\u00f3\u017cnimy si\u0119 od homo sapiens sprzed milion\u00f3w lat, r\u00f3\u017cni si\u0119 natomiast spos\u00f3b w jaki si\u0119 stresujemy. Pracz\u0142owiek nie zna\u0142 stresu przewlek\u0142ego – albo zwyci\u0119\u017ca\u0142 zwierza, albo udawa\u0142o mu si\u0119 uciec. Je\u015bli sam zosta\u0142 pokonany, umiera\u0142. W \u017cadnym razie nie do\u015bwiadcza\u0142 jednak stresu przewlek\u0142ego, kt\u00f3ry wsp\u00f3\u0142czesnemu cz\u0142owiekowi towarzyszy do\u015b\u0107 cz\u0119sto. Oczekiwanie na wyniki egzaminu mo\u017ce powodowa\u0107 taki w\u0142a\u015bnie stres.<\/p>\n\n\n\n

Co si\u0119 dzieje, gdy stresujemy si\u0119 d\u0142ugotrwale?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

D\u0142ugotrwa\u0142y stres ma szereg skutk\u00f3w, kt\u00f3re nam nie s\u0142u\u017c\u0105. Mo\u017ce powodowa\u0107 reakcje zar\u00f3wno psychiczne, jak i fizyczne. Mo\u017ce \u201ezmusza\u0107\u201d nas do zamartwiania si\u0119, do analizowania wci\u0105\u017c przebiegu egzaminu, wracania my\u015blami do tego czy co\u015b mogli\u015bmy zrobi\u0107 lepiej. Mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 przez to zm\u0119czeni, przyt\u0142oczeni, mo\u017cemy mie\u0107 obni\u017cony nastr\u00f3j.<\/p>\n\n\n\n

Organizm mo\u017ce reagowa\u0107 tak\u017ce b\u00f3lami r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, w tym b\u00f3lami napi\u0119ciowymi mi\u0119\u015bni. Mo\u017ce bole\u0107 nas g\u0142owa lub brzuch. Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 zaparcia lub biegunki, masa cia\u0142a mo\u017ce do\u015b\u0107 gwa\u0142townie spada\u0107 lub rosn\u0105\u0107. D\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 psychicznych (np. depresji). Reakcji na stres mo\u017ce by\u0107 tyle, ilu jest ludzi. Niestety wszystkie one b\u0119d\u0105 obci\u0105\u017ca\u0142y organizm.<\/p>\n\n\n\n

D\u0142ugotrwa\u0142y stres w oczekiwaniu na wyniki egzaminu \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Przede wszystkim my\u015bl o sobie dobrze i zachowaj umiarkowany optymizm. Je\u015bli ucz\u0119szcza\u0142e\u015b na zaj\u0119cia, odby\u0142e\u015b praktyki, a do tego jeszcze od czasu do czasu zajrza\u0142e\u015b do podr\u0119cznik\u00f3w, jest du\u017ca szansa na to, \u017ce wynik egzaminu b\u0119dzie pozytywny.
A co, je\u015bli nie?
Zastan\u00f3w si\u0119 co najgorszego mo\u017ce si\u0119 sta\u0107, je\u015bli oka\u017ce si\u0119, \u017ce nie zaliczy\u0142e\u015b egzaminu? Nie rozpoczniesz pracy w zawodzie? \u2013 mo\u017cesz robi\u0107 co\u015b innego. Kto\u015b pomy\u015bli o Tobie \u017ale? \u2013 tak naprawd\u0119 nie ma znaczenia co my\u015bl\u0105 inni.
Pami\u0119taj, \u017ce je\u015bli nie zdasz egzaminu, b\u0119dzie to znaczy\u0142o, \u017ce nie zda\u0142e\u015b egzaminu, a nie, \u017ce nast\u0105pi\u0142 koniec \u015bwiata. Je\u015bli zale\u017cy Ci na wyniku, zawsze mo\u017cesz ponownie do niego przyst\u0105pi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Oddychaj. Tylko tyle, i a\u017c tyle. Usi\u0105d\u017a lub po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 wygodnie, zamknij oczy, po\u0142\u00f3\u017c jedn\u0105 d\u0142o\u0144 na przeponie. We\u017a g\u0142\u0119boki wdech nosem i powoli wypu\u015b\u0107 powietrze ustami. My\u015bl o tym jak wpuszczasz i wypuszczasz powietrze z p\u0142uc. \u015awiadome oddychanie to najprostsza technika relaksacyjna.<\/p>\n\n\n\n

Porozmawiaj z kim\u015b, komu ufasz. Nie musisz nawet us\u0142ysze\u0107 \u017cadnych m\u0105drych rad. Ju\u017c samo m\u00f3wienie o problemie pozwala na uporz\u0105dkowanie my\u015bli i zrzucenie z siebie cz\u0119\u015bci napi\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli czujesz napi\u0119cie w ciele, zapewnij sobie masa\u017c. Nie musi by\u0107 to profesjonalny zabieg, r\u00f3wnie koj\u0105cy mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 dotyk bliskiej osoby. Rozlu\u017aniaj\u0105co zadzia\u0142a te\u017c gor\u0105ca k\u0105piel.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli czujesz, \u017ce nie radzisz sobie ze stresem, \u017ce natr\u0119tne my\u015bli wracaj\u0105, nie mo\u017cesz spa\u0107 i skupi\u0107 si\u0119 na niczym innym ni\u017c sam egzamin, poszukaj pomocy u specjalisty.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wakacje to nie dla wszystkich czas b\u0142ogiego lenistwa. Przed absolwentami szk\u00f3\u0142 policealnych 2 miesi\u0105ce oczekiwania na wyniki zawodowego egzaminu ko\u0144cowego, kt\u00f3ry pisali w czerwcu. Niekt\u00f3rzy z nich odczuwaj\u0105 du\u017cy stres na my\u015bl o tym, \u017ce przez kolejne tygodnie b\u0119d\u0105 \u017cy\u0107 w niewiedzy czy wynik egzaminu b\u0119dzie pozytywny i czy zdob\u0119d\u0105 kwalifikacje niezb\u0119dne do wykonywania wymarzonej…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":469,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80,3],"tags":[73,7,46,19,17],"class_list":["post-581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kariera","category-szkolnictwo","tag-darmowa-nauka-szkola","tag-szkola","tag-szkola-dla-cudzoziemcow","tag-szkola-dla-doroslych","tag-szkola-dzienna"],"yoast_head":"\nStres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wakacje to nie dla wszystkich czas b\u0142ogiego lenistwa. Przed absolwentami szk\u00f3\u0142 zawodowych stres w oczekiwaniu na wyniki zawodowego egzaminu ko\u0144cowego, kt\u00f3ry pisali w czerwcu\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wakacje to nie dla wszystkich czas b\u0142ogiego lenistwa. Przed absolwentami szk\u00f3\u0142 zawodowych stres w oczekiwaniu na wyniki zawodowego egzaminu ko\u0144cowego, kt\u00f3ry pisali w czerwcu\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Szko\u0142y policealnej - Gowork.eu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-09T10:17:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-09T10:24:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/teenage-boy-memorizing-information-2021-08-28-23-05-46-utc-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Goworkeu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Goworkeu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/\"},\"author\":{\"name\":\"Goworkeu\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/person\/ff9af5bf047cb2fa458f023ce5c80cd3\"},\"headline\":\"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-08-09T10:17:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-09T10:24:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/\"},\"wordCount\":871,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"darmowa nauka szko\u0142a\",\"szko\u0142a\",\"szko\u0142a dla cudzoziemc\u00f3w\",\"szko\u0142a dla doros\u0142ych\",\"szko\u0142a dzienna\"],\"articleSection\":[\"Kariera\",\"Szkolnictwo\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/\",\"url\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/\",\"name\":\"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-08-09T10:17:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-09T10:24:18+00:00\",\"description\":\"Wakacje to nie dla wszystkich czas b\u0142ogiego lenistwa. Przed absolwentami szk\u00f3\u0142 zawodowych stres w oczekiwaniu na wyniki zawodowego egzaminu ko\u0144cowego, kt\u00f3ry pisali w czerwcu\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/\",\"name\":\"Blog Szko\u0142y policealnej - Gowork.eu\",\"description\":\"Blog Szko\u0142y Policealnej Gowork.eu. Piszemy o szkolnictwie, edukacji i \u015bcie\u017ckach dalszej kariery po wybraniu kierunk\u00f3w w naszej szkole.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog Szko\u0142y policealnej - Gowork.eu\",\"url\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logoeu-e1659445315494-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logoeu-e1659445315494-1.png\",\"width\":150,\"height\":37,\"caption\":\"Blog Szko\u0142y policealnej - Gowork.eu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/person\/ff9af5bf047cb2fa458f023ce5c80cd3\",\"name\":\"Goworkeu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e9c96f97dccb6199e0e1189886dfe514862d4a5ae572a36c029d584bb227904?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e9c96f97dccb6199e0e1189886dfe514862d4a5ae572a36c029d584bb227904?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Goworkeu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/author\/goworkeu\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?","description":"Wakacje to nie dla wszystkich czas b\u0142ogiego lenistwa. Przed absolwentami szk\u00f3\u0142 zawodowych stres w oczekiwaniu na wyniki zawodowego egzaminu ko\u0144cowego, kt\u00f3ry pisali w czerwcu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?","og_description":"Wakacje to nie dla wszystkich czas b\u0142ogiego lenistwa. Przed absolwentami szk\u00f3\u0142 zawodowych stres w oczekiwaniu na wyniki zawodowego egzaminu ko\u0144cowego, kt\u00f3ry pisali w czerwcu","og_url":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/","og_site_name":"Blog Szko\u0142y policealnej - Gowork.eu","article_published_time":"2024-08-09T10:17:28+00:00","article_modified_time":"2024-08-09T10:24:18+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/teenage-boy-memorizing-information-2021-08-28-23-05-46-utc-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Goworkeu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Goworkeu","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/"},"author":{"name":"Goworkeu","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/person\/ff9af5bf047cb2fa458f023ce5c80cd3"},"headline":"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?","datePublished":"2024-08-09T10:17:28+00:00","dateModified":"2024-08-09T10:24:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/"},"wordCount":871,"publisher":{"@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#organization"},"keywords":["darmowa nauka szko\u0142a","szko\u0142a","szko\u0142a dla cudzoziemc\u00f3w","szko\u0142a dla doros\u0142ych","szko\u0142a dzienna"],"articleSection":["Kariera","Szkolnictwo"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/","url":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/","name":"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#website"},"datePublished":"2024-08-09T10:17:28+00:00","dateModified":"2024-08-09T10:24:18+00:00","description":"Wakacje to nie dla wszystkich czas b\u0142ogiego lenistwa. Przed absolwentami szk\u00f3\u0142 zawodowych stres w oczekiwaniu na wyniki zawodowego egzaminu ko\u0144cowego, kt\u00f3ry pisali w czerwcu","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/kariera\/stres-przed-wynikami-egzaminow-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stres przed wynikami egzamin\u00f3w \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#website","url":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/","name":"Blog Szko\u0142y policealnej - Gowork.eu","description":"Blog Szko\u0142y Policealnej Gowork.eu. Piszemy o szkolnictwie, edukacji i \u015bcie\u017ckach dalszej kariery po wybraniu kierunk\u00f3w w naszej szkole.","publisher":{"@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#organization","name":"Blog Szko\u0142y policealnej - Gowork.eu","url":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logoeu-e1659445315494-1.png","contentUrl":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/logoeu-e1659445315494-1.png","width":150,"height":37,"caption":"Blog Szko\u0142y policealnej - Gowork.eu"},"image":{"@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/person\/ff9af5bf047cb2fa458f023ce5c80cd3","name":"Goworkeu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e9c96f97dccb6199e0e1189886dfe514862d4a5ae572a36c029d584bb227904?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4e9c96f97dccb6199e0e1189886dfe514862d4a5ae572a36c029d584bb227904?s=96&d=mm&r=g","caption":"Goworkeu"},"sameAs":["https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog"],"url":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/author\/goworkeu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=581"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":587,"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions\/587"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/policealna.gowork.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}